Базовый курс по фридайвингу в бассейне
Декабрь 2021
Приглашаем Вас пройти обучение по курсу "Основы Фридайвинга".
На курсе Вы узнаете о физиологии и психологии фридайвинга. Мы будем учиться правильно работать с дыханием и задерживать его. Вы приобретете начальные навыки безопасного ныряния и подводного плавания, научим не бояться воды. Курс закладывает базовые знания и навыки для дальнейших занятий и тренировок.
Программа курса:
Теоретическая часть
- Дисциплины и рекорды во фридайвинге
- Ассоциации и организации
- Физиология ныряния на задержке дыхания
- Физиология: дыхательная система, кровеносная система
- Техника дыхания во фридайвинге
- Травмы во фридайвинге
- Способы компенсации давления
- Снаряжение
- Основы безопасности ныряния на задержке дыхания
- Методы тренировки
Практическая часть
- Разминка на суше, дыхательные упражнения
- Техника плавания в ластах способом кроль
- Техника плавания в ластах способом дельфин
- Техника ныряния в ластах, положение тела/головы
- Техника разворота при нырянии в ластах в бассейне
- Техника вертикального заныривания
- Увеличение дистанции
- Спасение после блэкаута
Расписание занятий:
Даты проведения базового курса: 11-12, 24-26.12.2021
Теоретическая и практическая часть нашего курса будет длиться пять дней. Курс включает в себя 2 теоретических и 5 практических занятий:
11.12.21г. суббота (с 14:00 до 20:00)
- теория с 14:00 до 17:00
- сухой зал с 17:00 до 18:00
- бассейн с 18:00 до 20:00
12.12.21г. воскресенье (с 12:00 до 15:00)
- сухой зал с 12:00-13:00
- бассейн с 13:00 до 15:00
24.12.21г. пятница (с 18:30 до 19:30)
- сухой зал с 18:30 до 19:30
- бассейн с 20:00 до 22:00
25.12.21г. суббота (с 14:00 до 20:00)
- теория с 14:00 до 17:00
- сухой зал с 17:00 до 18:00
- бассейн с 18:00 до 20:00
26.12.21 воскресенье (с 12:00 до 15:00)
- сухой зал с 12:00-13:00
- бассейн с 13:00 до 15:00
Необходимое оборудование:
- справка в бассейн,
- спортивная форма одежды,
- плавки,
- шапочка,
- очки или маска,
- ласты (желательно),
- гидрокостюм (желательно).
По результатам курса в случае упешной сдачи нормативов возможна сертификация на уровень Molchanovs *
Курс проводят:
Александр Павлов (Инструктор Molchanovs и CMAS. МС по подводному спорту. Победитель и призер Чемпионатов России. Член сборной России 2016-2020. Участник Чемпионатов Мира и Европы).
Алексей Серов (Инструктор системы Molchanovs. Судья AIDA International категории C pool/D depth. Судья и со-организатор Molchanova Grand Prix 2018 и Sochi Challenge 2019).
Стоимость курса 18.000 руб.
В стоимость входит:
- регистрация в системе Molchanovs,
- обучение,
- обучающие материалы,
- аренда снаряжения,
- сертификация.
Место на курсе бронируется после внесения предоплаты в размере 4000 руб.
В случае отказа от прохождения курса предоплата не возвращается.
Для регистрации на курс, пожалуйста, напишите нам на freediving@homo-aquaticus.ru
